Que Es El Autoestima?

“Autoestima”

Objetivos:

ØTransmitir la importancia de una autoestima   positiva  en el desarrollo personal.

ØFomentar  la valoración personal y grupal. 

ØMejorar la confianza y seguridad  en ustedes mismos, como base para fomentar su participación en todos los ámbitos: Social, Cultural, Educativo. 

Que Es La Autoestima?    

ØLa autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales  que configuran nuestra personalidad.

ØLa autoestima es la percepción  emocional que las personas tienen de si mismas.

ØSe   forma de todos los pensamientos,sentimientos, sensaciones y           experiencias que nosotros mismos hemos adquirido a través de la vida. 

ØEs el conjunto de las actividades del individuo

Ø Es la percepción evaluativa de ti mismo.

Ø Conozca: Felicidad es ser amigo de uno mismo.

ØLa autoestima está muy relacionada con muchas formas de conductas. Las persona con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas negativas y menos depresión que las personas con autoestima baja.

Ø Por tanto es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos y experiencias que hemos adquirido durante nuestra vida.

Procesos en el desarrollo de la autoestima

ØEs a los 5-6 años que comenzamos  a formarnos con un concepto de cómo nos ven nuestros mayores.

Ø(Padres, Maestros, Compañeros, Amigos y las experiencias que vamos adquiriendo.) 

Porque Es Importante Tener Una Buena Autoestima?

Ø La autoestima tiene profundas consecuencias en nuestra conducta.

Ø Influye en la forma de actuar, en lo que podemos conseguir en la vida, en la forma en que nos relacionamos con la gente.

Ø La manera en que nos comportamos influye en nuestra autoestima.

Ø Mientras existe conductas y actividades que aumentan el sentimiento de valía personal, otras en cambios dan lugar a muchos fracasos en la vida y alimentan un pobre concepto de si mismo.

Ø Buenas: cuando nos conocemos y nos aceptamos, yo sirvo, se que soy alguien , voy a llegar lejos no importando los procesos.

Ø  Fracaso: Yo no sirvo, Tu puedes yo no, Tu eres más inteligente que yo.

Ø Alerta con lo que dices  puedes estar contaminando.

ØEs necesario que cambies tu vocabulario. 

Característica de persona con baja autoestima.

Ø Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones.

Ø Tienen miedo a equivocarse.

Ø piensan que no pueden, que no saben.

Ø Le tienen miedo a lo nuevo.

Ø Son muy ansioso y  nervioso.

Ø Son aislado y casi no tienen amigos.

ØEvitan participar en las actividades.

Ø Temen hablar con otras personas.

Ø Dependen de otras para hacer sus tareas.

Ø Manejan muchos sentimientos de culpa cuando algo sale mal.

ØCreen que son feos, ignorantes, se alegran de los errores de los demás.

Ø Son pesimista creen que todo saldrá mal.

Ø Piensan que son personas poco interesante.

Ø Le cuesta crear metas, no se esfuerzan.

Ø Sienten que no controlan su vida.

Característica de persona con buena autoestima.

Ø Cree firme en cierto valores y principios.

Ø Confiado en su propio juicio.

Ø No emplea demasiado tiempo preocupándose por lo ocurrido.

Ø Tiene confianza en su capacidad para resolver sus propios problemas.

Ø No se deja acobardar por los fracasos.

ØDa por su puesto que es una persona interesante y valiosa para otros.

Ø No se dejan manipular por los demás aunque está dispuesta a colaborar si le parece apropiado y conveniente.

Ø Es capaz de disfrutar de actividades con otras personas.

Ø Es sensible a las necesidades de los demás

Desarrollando una buena autoestima:

ØLa comunicación: Esta muy relacionada con la autoestima, porque según como se digan las cosas el efecto será negativo o positivo. Las personas violentas tienen un gran problemas de comunicación y necesitan imponerse para sentirse poderosas y compensar su baja autoestima.

Ø Pensamiento, análisis , ejecución .

ØEn las relaciones:  Cuanto más alta sea tu autoestima, más probable será establecer relaciones constructivas y enriquecedoras.

Ø Tener objetivos en la vida nos permite experimentar sensación de control sobre nuestra propia existencia.

Las personas con autoestima elevada

Ø Tienen menos emociones agresivas

Ø Menos depresión

ØManejan mejor el estrés (Presentan menos efectos negativos en la salud) que las que tienen una autoestima baja.

Mejorar tu autoestima

ØTener claro que el que define la autoestima eres tu.

Ø Tener una actitud positiva, búscale el lado positivo a las situaciones y a los procesos

Ø Evita el perfeccionismo.

Ø Evita la generalización, No te predisponga negativamente, supera el pasado y perdona.

Ø Acéptate como eres .

Ø Ayuda a otros a subir la autoestima.

Ø Abraza tu aspecto físico.

Ø Intégrate a las actividades grupales.

Como ayudar a personas con auto estima baja.

Ø Tiene que concientizar que tiene un problema. Una vez reconozca el problema entonces se puede comenzar un proceso de ayuda. Un consejero o terapista establecer un plan de acción a seguir con el individuo.

Pensamiento

“ Solo podemos respetar, dar y amar a los demás cuando nos hemos respetado, dado y amado a nosotros mismos”.

Elementos claves para mejorar la autoestima

vAutoconocimiento personal.

v Valorización y refuerzo de cualidades y capacidades.

vPensamiento positivo, aprende a amarte.

Crear acciones positivas.

ØDesarrolla un plan de acción diario.

ØAdquiere destrezas.

Ø Practica ejercicios y socializa con tus    compañeros.

ØNo a la autocrítica.

Ø Busca todo aquello que te haga sentir orgulloso de ti mismo.

Ø Expresa, atiende, maneja y satisface las propias necesidades de valores.

Pensamiento: Corintios 2:18

žPor tanto, nosotros todos, mirando a cara descubierta como en un espejo la gloria de Dios, somos transformados de gloria en gloria en la misma imagen, como por el espíritu del Señor.